복근 운동 기구 추천 복근 운동방법 까지

요즘 운동에 관심을 가지시는 분들이 부쩍 많아지고 있죠. 원래 많기도 했지만 코로나19 때문인지 자기 계발에 더 많은 시간을 투자하게 되었기 때문이기도 한 것 같습니다. 그리고 운동에도 종류가 정말 많죠. 밖에서 다른 사람들과 즐길 수 있는 축구, 농구, 야구, 배드민턴 등 스포츠와 간단하게 할 수 있는 조깅과 같은 유산소 운동, 헬스장을 이용하며 근력을 키울 수 있는 웨이트 등 각각 다른 목적으로 다양하게 할 수 있는 운동들이 있습니다. 무엇보다 남성분들은 웨이트에 가장 많은 관심을 가지실거라 생각합니다. 특히 넓은 어깨와 복근에 가장 관심이 생기실텐데요. 오늘은 헬스장을 이용하지 않아도 집에서 충분히 할 수 있는 복근 운동과 복근 운동법, 그리고 복근 운동 기구 까지 추천해드리도록 하겠습니다. 1. 복근 운동 먼저 복근 운동에 대해서 간략하게 설명을 하고 나서 복근 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복근 운동은 복부를 중심으로 단련시키는 운동으로 크게 상복부 운동과 하복부 운...