다이어트 실패하던 내가 5:2다이어트로 2주 만에 5kg 감량한 비법

매번 다이어트에 실패하던 내가 간헐적 단식으로 한 달 만에 5kg 감량 성공한 방법을 소개합니다. 5:2 다이어트 가 무엇인가? 간헐적 단식의 효과 지금까지 전통적인 다이어트 방식은 매일 24시간 체제로 칼로리를 적게 소비하여 체중을 감량하는 방법이 일반적이었든습니다. 5:2 다이어트는 한 주에 2일만 칼로리 소비를 줄이고 나머지 5일은 정상적인 식사를 하는 것입니다. 일명 간헐적 다이어트 단식이라고 합니다. 방법은 이틀간 섭취하는 칼로리 식사량을 평소의 1/4로 줄이고, 나머지 5일간은 평상시 먹고 싶은 대로 식사를 하면 된다는 것입니다. 한 주에 2일 만이라고 해도 통상 25%로 억제하는 것이 엄격한 칼로리 제한이라고 느끼는 사람에게는 힘들 수 있는 고통일 수 있습니다. 그러나 5:2 다이어트를 실천해 온 사람들은 그렇게 고통을 느끼지 않는다고 하는 사람들이 많고 오히려 집중력이 높아지고 생활 자체가 건강하게 개선된다고 하는 사람들이 많습니다. 5:2 다이어트는 어떻게 하는 것이...

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