다이어트를 시도하다 보면 식사대용으로 어떤 식품을 먹을지 고민 많이 하셨을 겁니다. 단백질을 섭취하면 다이어트에 좋다고 들었는데 이게 과연 효과적일지 궁금하신 분들 많으셨나요? 식사대용으로 섭취하기에 적당한지 효과는 어떤지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 다이어트란? 단백질 다이어트는 단백질이 많이 함유된 분말 식품을 이용해 다이어트를 하는 방법입니다. 기대효과 단백질 다이어트에서 기대할 수 있는 첫번째 효과는 신진대사를 증가시키고 체중 감량이 쉬운 체질에 가까워 진다는 것입니다. 단백질 다이어트로 성공하기 쉬운 방법 유청 단백질은 근육과 신진 대사를 증가시켜 마른 몸을 만드는데 도움이 되고 카제인 단백질은 포만감을 높여 과식을 예방하는 효과가 있습니다. 그리고 콩 단백질은 다이어트 중에 느끼기 쉬운 자극..
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