건강한 식단과 운동에 관한 10가지 팁

오늘은 건강한 식단과 운동에 대해 10가지 팁을 알려줄게요. 힐링에이드 juliazolotova, 출처 Unsplash 첫번째 팁은 수분을 충분히 섭취하는 거예요. 물을 많이 마시는 건 우리 몸에 좋은 영향을 줘요. dosejuice, 출처 Unsplash 두번째는 과일과 채소를 많이 먹는 거예요. 비타민과 미네랄이 풍부해서 몸에 좋지요. withshayda, 출처 Unsplash 세번째는 단백질을 충분히 섭취하는 거예요. 운동하는 사람이라면 단백질은 필수예요. ellienelie, 출처 Unsplash 네번째는 유제품을 섭취하는 거예요. 요거트나 우유 같은 건 칼슘 공급에 도움이 되요. larisabirta, 출처 Unsplash 다섯번째는 뿌리채소와 견과류를 먹는 거예요. 영양소가 풍부해서 건강에 도움이 되요. aliceesmeralda, 출처 Unsplash 여섯번째는 고구마를 먹는 거예요. 달달한 맛에 영양까지 가득 담겨있어요. brucemars, 출처 Unspl...

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