밸런스보드 코어운동

지난 달에 우연히 알게 된 밸런스 보드. 서 있기만 해도 운동이 된다는 말에 혹해서 샀다. (살은 빼고 싶도 운동은 하기 싫고... c) 4월 사서 며칠 하다가 잠시 쉬다가 다시 3주 전부터 꾸준히 사용 중이다. 정말 너무 단순하게 생겨서 이걸로 무슨 운동이 될까? 라는 생각을 했는데 아직까지 내가 활용을 잘 하고 있지는 않아서 운동이 되고 있나 라는 의문은 든다. 처음 올라가면 이렇게 기울어 진다. 그럼 발을 잘 벌려서 균형을 맞춰주고 서 있으면 된다. 처음에만 어렵고 두 번째 부터는 그냥 서 있을 수 있다. 밸런스 보드를 이용해서 할 수 있는 운동들이다. 난 가만히 서 있기만 해도 운동이 된다고 해서 산 거여서 저기 나오는 것들은 하지 않고 있다. 밸런스보드 활용 내가 하는 밸런스보드 운동은 간단하게 균형잡기랑 스트레칭이다. 아침에 유산소 운동 하기 전에 몸풀기로 사용하고 있다. 보통 밸런스 보드는 15분 - 20분 정도 한다. 처음에는 밸런스보드 위에 서서 호흡하기를 한다. 그...

원문링크 : 밸런스보드 코어운동