"나는 왜 먹는 걸 멈출 수 없을까?"_섭식의 심리학(가짜배고픔, 다이어트, 식이장애, 마포/공덕 심리상담센터)

우리는 왜 음식을 먹는 걸까요? 배가 고파서? 육체가 필요로 하는 에너지를 얻기 위해? "좋은 에너지원 얻기 위해서 아닌가요?" - 베어 그릴스 연구자들의 발표에 의하면 우리는 대부분의 경우 '감정'적인 이유로 음식을 섭취하는 것으로 밝혀졌습니다. 아기 때를 한번 생각해 볼까요? 아기들은 배가 고플 때 웁니다. 울다 보면 누군가 먹을 것을 주고, 배가 부르면 다시 편안한 상태가 되지요. 이렇듯 우리는 아주 어렸을 때부터 음식을 단순히 에너지원이 아닌 먹는 것-편안하게 해주는 것 이라고 생각하기 시작하며 음식과 정서적인 관계를 맺게 됩니다. 먹으면 기분이 좋거든요! 성인이 된 우리는 일상에서 주로 스트레스, 불안, 지루함을 달래거나, 사람들과의 교류와 친목을 위해 음식을 먹고는 합니다. 하지만 감정을 위로하기 위한 수단 으로써 음식을 먹는다면, 불안과 갈등을 느끼는 원인이나 감정을 조절할 다른 수단을 찾기 못한 채, 섭식 행위가 나의 감정을 위로하는 대처 방식으로 고착될 수 있습니다....