스트레칭은 지방과 근육을 이완시키고 허벅지의 유연성을 향상하며 혈액 순환을 촉진합니다. 혈액순환이 원활해지면 붓기가 개선되고 지방이 연소되어 허벅지가 날씬해집니다. 또한 누워서 스트레칭을 할 수 있기 때문에 운동을 잘 못하는 분들도 쉽게 도전할 수 있습니다. 허벅지에는 여러 근육이 있으며 각 근육을 스트레칭해야 합니다. 첫째, 앞쪽에 위치한 "대퇴사두근"은 서 있거나 걸을 때 발달하는 근육입니다. 스트레칭을 하지 않으면 더 단단하고 두꺼워집니다. 허벅지 안쪽의 내전근은 일상 생활에서 자주 사용하지 않는 근육입니다. 많이 사용하지 않으면 내전근이 뻣뻣 해지고 혈류가 좋지 않아 지방이 축적되기 쉽습니다. 마지막으로 허벅지 안쪽에 위치한 "햄스트링"은 피로 및 기타 요인으로 인해 경직되는 경향이 있습니다. 스..
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