장수하는 비결 (10년 더 오래사는 방법)

장수하는 사람은 정서적 적응에 더 많은 관심을 기울여 중추 신경계가 비교적 안정되고 좋은 상태에 있어 신체의 생리적 기능이 조정됩니다. 장수하는 사람의 95 %는 정서적으로 안정되고 적응력이 강하며 생활환경이 바뀌 거나 어떠한 자극도 잘 견딥니다. 정신적 자극이나 트라우마로 고통받더라도 자신을 통제하고 정신적 균형을 빠르게 회복합니다. 1. 장수하는 사람의 3가지 공통점 1. 통곡물 섭취량 늘리기 보고서에 발표된 연구에 따르면 통곡물 섭취를 늘리면 기대 수명이 연장될 수 있다고 합니다. 연구자들은 통곡물에서 섬유질을 섭취하면 심혈관 질환, 감염 및 호흡기 질환으로 인한 사망률을 줄일 수 있다고 말합니다. 흰 빵 대신 통곡물 빵, 정제 시리얼 대신 귀리, 백미 대신 현미로 바꾸면 식이섬유를 쉽게 더 많이 ..

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