요가의 역사와 효과

요가는 건강과 몸매관리 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 운동입니다. 특히나 현대인들은 바쁜 일상 속에서 따로 시간을 내서 운동하기가 쉽지 않은데요, 그런 의미에서 최근 인기 있는 홈트 중 하나인 ‘요가’에 대해 소개하려고 합니다. 1. 요가의 역사 요가의 기원은 인도에서 시작되었으며 기원전 3000년경 고대 인도 문명으로 거슬러 올라갑니다. 초기 형태의 요가는 정신적, 육체적 균형, 조화, 영적 고양을 목표로 명상, 호흡법, 명상, 윤리를 포함하는 정신적, 철학적 수련법이었습니다. 힌두교, 불교, 자이나교 전통에서 요가는 완벽한 영적, 육체적 균형을 이루고 신비로운 세계를 탐험하기 위한 수단으로 종교적 수행으로 행해졌습니다. 하지만 시간이 지나면서 요가는 신체 운동과 건강 관리의 한 방법으로 발전했습니다...

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