일인분식사량 알아봐요~

저희가 식사할때 얼마나 먹어야 건강할 수 있을까요? 한 사람 몫이라는 개념훨씬 더 애매모호한 것도 없어요…! 그게 어느 정도인가? 어디서 측정하는가? 음식물의 무게를 저울로 재어 봐야 하나? 그러면에도불구하고, 그렇지 않…! 여러사람은 두 손과 접시만 있으면 됩니다. 과것 것 인사람은 손으로 쥐어 한 움큼입니다. 딸기를 먹으면 대략 한 움큼 가량 먹으면 되는 것 이지요. 사과? 같은 처지 입니다.! 배도 같은 처지지요.! 감귤은 이제부터 두 개정도 부동산어먹으면 됩니다.! 이제 주먹을 풀고 두 손으로 동그라미를 만들어 봅시다. 채소를 그 안에 채운다고 상황고생하면, 채소는 그토록이 것인분입니다. 잎채소는 이렇지만 옥수수, 콩, 감자의 때 이보다 더 적게 먹어야하니 명심하세요0! 치즈를 살짝 먹고싶으신가요? 이런 경우 먹어야 합니다!! 검지와 중지를 딱 붙여서 곧게 뻗어보세요.! 이 손가락 두 개만큼의 치즈가 일인사람입니다.! 육류, 가금류, 생선? 손을 쫙 펴보세요. 손바닥과 손가락...

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