감기 걸리게 되면 어떤걸 먹어야 도움이 될까?

감기는 대부분 바이러스가 원인인데 피로·수면부족·영양실조·추위등으로 인해 몸의 저항력이 떨어졌을 때 걸리기 쉽다. 초기에는 몸에 오한이 느껴지고 열이 나며 두통, 재채기, 콧물 등 다양하게 나타난다. 충분한 영양섭취와 보온, 휴식을 취하며 비타민 A·C를 적극적으로 먹어 체내의 저항력을 높인다. 며칠 동안 계속해서 열이 내리지 않고 기침·가래가 심하며 가슴이 답답할 때는 진료를 받는게 좋다. 금귤 낑깡으로 불리는 금귤은 껍질에 비타민 C가 다량 함유되어 있다. 중국에서는 오래 전부터 약재로 널리 쓰여 왔는데, 감기, 기침, 목의 통증을 가라앉히는 데 효과가 있다. 술을 담가마시면 일 년 내내 복용할 수 있다. 달걀흰자·연근즙 달걀흰자는 목안을 부드럽게 하고 기침을 멎게 하는 역할을 한다. 달걀흰자에 피로회복과 정신안정에 효과가 있는 연근으로 즙을 내어 섞으면 목감기에 특히 좋은 양치약이 된다. 생강탕 감기의 두통·기침·코막힘·한기 등에 효과가 있으며 특히 기침·가래에 효과가 뛰어나다...

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