입 안이 허는 구내염 원인을 알고 예방하자

구내염은 입 안이 헐어 아픈 병이다. 종류에는 입 안이 불결하거나 비타민 B가 부족해서 일어나는 카타르성 구내염, 위장 장애나 스트레스 등이 원인이 되어 생기는 궤양성 구내염, 입 속 점막에 작고 얕은 궤양이 발생하는 애프터성 구내염, 아이들에게 많은 괴저성 구내염이 있다. 항상 균형 있는 식사를 하고 하루에 4~5회 양치질을 하여 입 안을 깨끗이 유지한다. 토마토는 심한 갈증을 해소하고 위액을 촉진해 음식의 소화를 도와주며, 위를 튼튼하게 한다. 또 토마토에 포함되어 있는 비타민 B2는 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 한다. 심하지 않을 때는 신선한 토마토로 주스를 만들어 몇 분간 입 안에 머금고 있는다. 이렇게 수시로 반복하면 효과가 좋다. 보리에 포함된 식물성 섬유와 피틴 성분은 장의 활동을 돕고 소화를 촉진한다. 입맛이 쓰고 혀에 백태가 끼는 구내염은 위장에 원인이 있는 것이므로 보리죽을 식사 대신 먹거나 끓는 물에 보릿가루를 타서 하루 3회 식후에 마시면 좋다. 코코아가루는...

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