바쁜 직장인의 건강한 식사법

건강은 젊어서 지켜라는 말을 한 번 쯤은 들어본 얘기일 것이다. 이 얘기 중 젊었다는 기준을 어디에 두느냐에 따라 얘기의 시점은 달라지겠지만 특히 30대에 접어든 직장인에게 초점을 두고 싶다. 왜냐하면 대개가 왕성한 청년기를 지나 육체적으로도 정체 현상을 나타내게 되는데다 사회의 어느 직장이든 흡수되어 틀에 박힌 생활을 영위하는 그야말로 사회속의 한 사람이기 때문이다. 이러한 이유로 특히 직장인은 활동의 폭이 넓어져 복잡한 인간관계로 인한 정신적인 부담은 늘어나고, 과다한 업무와 잦은 모임으로 인한 술자리 등, 육체적인 부담 또한 굉장하게 된다. 하지만 많은 사람들은 스스로 주의를 하지 않아도 큰 문제가 생기지 않는 것만을 다행하게 여기면서 살아가고 있는 것 같다. 신체의 장기나 조직들은 그들이 필요로 하는 영양을 2분의 1만 지원해 주어도 수년 동안 맡은 임무를 수행할 수가 있다. 그러므로 영양 결핍증은 곧바로 나타나는것은 아니지만 시간이 흐를수록 누적되어 노화를 축적시키니 주의를...

원문링크 : 바쁜 직장인의 건강한 식사법