몸이 나른하면서 기운이 없을 때 좋은 음식들

평소 몸이 나른하고 기운이 없을 때는 몸을 보하는 음식을 챙겨먹고 생활습관을 개선하도록 노력한다. 되도록이면 불규칙한 식사나 과식은 피하고 조금 아쉬울정도로 식사를 한다. 특히 육류의 과식은 소화에도 좋지않으니 주의한다. 또한 자극적이거나 짜게 먹는 식습관도 버리도록 하고 약간 싱겁게 먹는게 고혈압, 뇌졸증, 심장병 예방에도 좋다. 적당히 몸을 움직이되 피로가 느껴지면 충분한 휴식을 취하면서 피로감이 누적되지 않게 평소에 신경을 쓰도록 한다. 항상 적극적이고 긍정적인 삶을 살아가는 것이 젊게 사는 비결이다. 기운이 없고 나른할 때 꿀은 몸이 마르고 기운이 없는 사람에게는 좋은 에너지원이다. 설탕이나 전분은 체내에서 이용될 때 비타민 B1이 필요하지만 꿀의 포도당과 당분은 비타민 B1 없이 곧바로 체내에서 분해되므로 피로회복에 좋고, 기운이 없을 때 먹으면 체력을 회복해 준다. 하루 30mg, 3회에 나눠서 식전에 따뜻한 물에 타서 마신다. 이때 레몬즙을 조금 넣어 마시면 식욕이 더 ...

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