산후 폭식과 회복운동 / Class101 필라테스, 요가

회사를 다니면서 별별 운동 다 해봤지만, 필라테스만큼 내 몸에 맞는 운동이 없었다. 그래서 임신중에도 임산부요가/필라테스를 유튜브로 찾아서 했었고, 산후에는 이거 해야겠다는 계획까지 가지고 있었지만, 왠걸... 육아를 하니 아기가 잘때 식욕이 폭팔하고 있다. 그래서 임신때보다 더 체중관리가 안되는듯. 산후 폭식과 체중증가의 원인 1. 임신시기 임당과 입덧때문에 먹고싶은걸 많이 먹지못한 보상심리 2. 힘든 육아 뒤 뭔가를 먹어야겠다. 3. 요리를 하기에는 재료준비부터 요리까지, 준비하다가 아기 다 깰듯. 배달음식 ㄱㄱ 4. 운동할 시간(과 의지) 부족 5. 운동을 마음먹어도 어떻게 해야하는지 모르겠음 해결책 1. 배달음식은 체중증가와 물소비의 원인이다. 배달음식 1주일 1회로 한정 2. 운동은 산후회복 운..

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