도봉구 방학동 헬스장 핏걸 - 여자도 푸쉬업 할 수 있다! 여성가슴운동

안녕하세요 ! 핏걸 방학점입니다 오늘은 가슴근육 발달에 좋은 푸쉬업을 알려드립니다! 푸쉬업 (push up)은 대표적인 가슴운동이에요 전반적인 상체 근력을 기를수 있고 가슴과 팔의 탄력을 만들 수 있는 좋은 운동입니다 3대 근육 중 하나인만큼 남녀 불문하고 모두 중요하지만 상대적으로 여성분들께서 기피 (?) 하는 부위 중에 하나인데요 대근육 발달과 상체 근력 밸런스를 위해 피하지 마시고 “꼭 해야 할 운동목록” 에 추가를 하셔야겠습니다 :) 푸쉬업을 하시려면 가슴근육의 생김새를 파악을 하셔야해요 가슴근육 중 “대흉근”은 흉골과 쇄골에서 시작하여 팔 뼈에서 끝나는 근육이에요 대흉근은 위팔의 벌림과 안쪽회전을 담당합니다..........

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