여름은 다이어트의 계절이라고 불릴 만큼 다이어트 의지가 타오르는 계절입니다. 가벼워진 옷차림 때문인지는 몰라도 여름에 다이어트를 시작하는 분들이 정말 많은데요. 폭염 속에서 다이어트에 성공하기 위해서는 지치지 않고 초심을 잃지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 나도 모르게 아이스크림을 먹으며 더위를 식히고 있을지도 모르니까요. 습하고 더운 날씨 때문에 불쾌지수가 높은 여름, 다이어트를 하기로 마음먹었다면, 제철 음식을 이용하면 지치지 않고, 다이어트에 성공할 수 있는데요. 수박은 100g당 31kcal로 칼로리가 낮고, 대부분 수분으로 이루어져 있어 이뇨 작용을 촉진시키고, 나트륨 배출에도 도움을 주는데요. 포만감도 높은 편으로 다이어트에도 효과적입니다. 수박은 시원하게 보관했다가 그냥 잘라먹어도 맛있게 즐길 수 있으며, 화채, 샐러드, 주스, 김치, 샤베트, 빙수, 나물 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 토마토는 100g당 14kcal로 이미 다이어트 채소로 잘 알려져 ...
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