blog :: 주간일기 챌린지 / 추석 연휴..계획대로 되고 있어

0905 열정 넘친 월요일 이번주 추석이 있어서, 사전 방어를 위해 가벼운 아침으로 시작했다. 분명 추석 즈음하면 내가 원하지 않아도 평소보단 고열량으로 먹을게 뻔하다. 필라테스를 하고, 저녁에 사이클 하는 것으로 평소보다 조금 더 운동을 해줬다. / 내가 바라는 다이어트는 먹고싶은건 적당히 먹으면서 꾸준히 유지하는 것이기 때문에! 즐거운 연휴를 위해 미리 준비를 한 하루였다. 0906 새로운 목표, 단백질 보충! 요새 얼추 목표 체중이 된 것 같아, 필라테스 운동하는 곳에서 인바디를 새로 재봤다. 결론은 체중은 원하는 대로 됐지만, 체지방률, 골격근량 등의 개선이 필요하다는 거였다. 체지방..많이 빠지긴 했지만 유산소를 병행해야할 듯 하고, 단백질이랑 물을 많이 섭취해주면 좋겠다는 피드백을 받았다. / 런닝을 해볼까 싶은데, 벌써 사야할 장비가 그럼 몇갠지! 압박 상의(?), 약간 조거팬츠 같은 느낌의 바지(너무 붙는 바지는 싫다.) 그리고 내가 열심히 달릴때 내 몸선이 잘 눈에 ...

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