바나나의 효능 부작용 보관법

과거에만 해도 귀한 과일이였던 열대 과일 바나나는 이제는 한국에서도 비닐하우스에서 생산하는 등 구하기 쉽고 값싼 과일로 알려지게 되었다. 달콤하고 부드러우면서 요거트와 같은 음식과도 궁합이 잘 맞아 최고의 디저트 재료이기도 하다. 특히 나나는 각종 비타민과 미네랄이 들어 있고 섬유질이 풍부해 다이어터들에게는 포만감과 함께 몸속의 노폐물을 배출해주는 훌륭한 도움을 준다. 이제 본격적으로 바나나를 알아 보자 바나나 효능 1. 우울증 스트레스에 큰 도움 바나나에는 풍부한 미네랄과 칼륨이 함유되어 심장 박동을 촉진함과 동시에 수분 밸런스를 조절해 주는데 이러한 작용이 스트레스로 무너진 신체의 밸런스를 정상적으로 맞추도록 도와 줍니다. 2. 다이어트에 큰 도움 다이어트를 한 번이라도 해보신 분이라면 바나나는 뗄레..

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