제자리 걷기 운동 효과 있을까

코로나 확진자 수가 다시 증가하고 있습니다. 날이 더워 마스크를 스고 운동하는 것은 참 답답합니다. 그래서 집에서 간단하게 할 수 있는 운동에 관심이 갑니다. 어디서나 움직일 공간만 있으면 할 수 있는 제자리 걷기 운동이 될까요? 제자리 걷기 운동하는 법과 운동 효과에 대해 알아봅니다. 제자리 걷기 운동 제자리 걷기 운동은 일상 속에서 언제 어디서나 할 수 있는 유산소 운동입니다. 국민체조를 아시나요? 초등학교, 중학교, 고등학교 조회시간에 국민체조를 했던 세대입니다. 이게 뭐 춤추는 것도 아니고 운동하는 것 같지 않은데 이걸 왜 하는지 이해를 못 했었습니다. 국민체조에 제자리 걷기부터 시작을 해서 뜀뛰기, 등배 운동 이런 것들이 있었는데요, 이 제자리 걷기도 운동이 된다고 합니다. 몸에 크게 무리가 가..

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