토마토 효능 6가지 #저칼로리 토마토 #다이어트 토마토

#저칼로리 토마토 #다이어트 토마토 토마토효능 6가지 오늘은 우리 주변에서 구하기 쉽고 영양면에서도 뛰어나고 다이어트 식품으로도 좋은 토마토의 효능, 피부 개선등대해 포스팅합니다. 토마토의 다이어트 정보를 알고 계신 분도 많겠지만 이번 시간에는 토마토의 건강적인 측면 등도 살펴볼까 합니다. 토마토는 세계 10대 슈퍼푸드인데요 토마토는 대표적인 저탈로리 식품으로 1개의 열량이 16kcal남짓입니다.밥과 비교하면 9배 이상 차이나는 수치입니다. 또한 토마토가 다이어트 식품으로 적격인 이유는 수분과 식이섬유가 많아 포만감이 상당히 큰 편으로 식사를 하기 전 미리 토마토를 하나 먹으면 포만감을 느끼면서도 식사량을 줄이는 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 또한 토마토는 비타민,칼륨,칼슘 등의 미네랄이 많아 다이어트 도중에 일어나기 쉬운 영양 결핍 상태를 예방할수 있습니다. 또한 토마토 속의 식이섬유가 대장 운동을 돕고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 해 비만을 막는 효과가 있습니다 몸에 필요...

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