처인구 헬스장 웰스핏

안녕하세요. 처인구 헬스장 웰스핏입니다 .알고리즘을 따라, "스피닝"이 적합하신가요?스피닝은 실내에서 즐기는 자전거라고 생각하시면 됩니다. bpm 137 - 150 사이의 음악으로 운동이 진행됩니다. 클럽같은 조명과 스피커의 사운드.한 시간을 신나는 음악과 함께 운동하고나면 스트레스가 쫙 풀립니다.해보시기 전에는 그냥 노래들으면서 타는거지....라고 하시겠지만 한번 들이신 분들은 스피닝의 매력에서 빠져나오지 못하십니다^^스피닝은 하체의 근력을 지속적으로 사용하고일정 심박수를 계속 유지하며 타기 때문에 다이어트에 큰 효과가 있습니다.실제로 본인의 MHR(최대심박수)의 60-80%의 구간에서 운동을 하면, 체지방연..........

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