다이어트 두부요리 된장 두부덮밥

다이어트 두부요리 된장 두부덮밥 만들어봤어요 된장 두부덮밥 두부와 된장의 조합은 찌개에서뿐만 아니라 조림? 볶음에도 두부랑은 찰떡이라는 거 된장 두부덮밥 냉장고 속 자투리 야채를 이용해 된장 두부덮밥 맛있게 만들어 볼까요?? 과하지 않은 느낌으로 다이어트 두부요리에도 손색이 없어요 ^^ 된장 두부덮밥 재료: 밥, 두부 한 모, 자투리 야채 약간 ( 마늘쫑 한 줌, 팽이버섯 1/2개), 식용유 약간, 참기름 1T, 후추 약간, 통깨 약간 된장소스 - 된장 1T, 설탕 1/4T, 맛술 2T, 간장 2T 1. 두부 한 모는 키친타월로 물기를 제거 후 한 입 크기로 깍둑썰기하고 자투리 야채도 적당한 크기도 잘라 준비할게요. - 자투리 야채로 알배추 사용해도 맛있어요. 2. 된장소스는 미리 섞어서 준비해 둘게요. - 된장 1T, 설탕 1/4T, 맛술 2T, 간장 2T 3. 달군 팬에 식용유를 약간 두르고 예열 후 두부를 중불에서 앞뒤로 노릇하게 구워줄게요. - 노릇하게 구울수록 단단해지고 식...

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