요즘 다이어트 먹는 루틴

기상 후 1. 소금물 한잔 원샷(3~5g 소금) - 소금을 통해 미네랄 보충해 주고, 몸에 염분을 잘 맞춰준다. 요즘 현대인은 다량 카페인 섭취로 탈수가 많은데 탈수증상 나지 않게 도와준다고 한다. 소금물 적응되면 넘 좋다. 2. 물 중간중간 먹어주기 -요즘은 18시간 정도 간헐 단식을 하고 있다. 배가 많이 고프면 내 몸의 소리에 집중도 해보면서 잘먹어준다. 3. 오전 유산균영양제 (여러 종류를 먹곤 하는데 요즘은 덴프스 사봄) 4. 방탄커피와 견과류 간식 카페인은 가급적 안 먹으려고 디카페인 방탄커피를 먹는 중. 얼음에 넣어마시면 기냥 라떼다!!!! (꼭 간식 땅기는 시간이 있는데 그때 견과류 짱좋은거같다. 내 최애입막템들) 키토제니, 마이노멀 방탄커피를 돌려가며 먹는 중 5. 건강 식단!! 혹시 식단에 과한 탄수와 정제탄수도 섞였다면 탄산수+ 애사비(비비베르데사과식초) 조합이 정말 좋다. 다른거에 섞는것 보다 내 입맛엔 차가운탄산수에 섞으면 최고 맛있고 개운해버림. 오늘은 엄마...

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