걷기 운동 챌린지 오늘의 캐시 포인트 네이버 스티커

걷기 운동 챌린지 오늘의 캐시 포인트 네이버 스티커 gguloveme 요즘 아침에는 시계를 맞추지 않아도 일어납니다. 집에 있는 따뜻한 물로 하루를 엽니다. 거기에 장에 좋은 음식도 있음 좋고요. 우선 아침에 2000보에서 3000보 정도 걷습니다. 한 번에 다 걸으려고하면 한 꺼번에 피곤하곤해요. 뭐든 한 꺼 번에 잘하려고 하는 건 건강에나 피로에나 좋진 않은 것 같다고 걷다가 또 느낍니다. 어느 곳에서는 또 말합니다. 일단 움직여라. 지금 내가 가진 이 기분 절대 계속 가지고 잊지 않는다라고요. 저도 그런 것 같습니다. 아침에 일어나서 얼른 몸무터 움직이는 습관이 좋은 것 같습니다. 오늘은 보던 알찬 영상에서 아침 10시 이전에 맞는 햇빛이 세로토닌 - 행복 호르몬과 멜라토닌 - 수면 호르몬에 좋다고요. 물론 아침에 일어나서 창문을 열고 햇빛을 맞으러가는 것도 좋겠습니다만, 추워서 자꾸 움추려 들게 되니 우선은 이불 속에서 꿈틀꿈틀 일어나는 것부터 작게 해보도록 하겠습니다. 제가...

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