[594] 총콜레스테롤 수치를 잘 유지하려면?

열흘 뒤 건강검진이 있어요. 건강검진이 나이가 들수록 점점 부담이 됩니다. 마치 1년을 어떻게 살았나 성적표를 받는 느낌이랄까. ^^ 지난해까지는 수치들이 나쁘지 않았어요. 제가 보기에 출발점이 되는 중요한 수치는 '체중'이고, 그 다음은 '콜레스테롤' 같아요. *지난 5년간 콜레스테롤 수치 (230mg/dL 이하가 정상임) 주변에 보면 콜레스테롤 수치가 정상범위보다 높은 사람들이 제법 되어요. 벌써 약을 먹는 사람들도 있고요. 각종 대사질환, 심장질환, 뇌질환, 당뇨 등으로 번져갈 수 있죠. 조심해야 합니다. 콜레스테롤이라는게 쉽게 말하면 '기름기'가 우리 전신의 혈관에 끼어서 수도관이 녹슬듯이 우리의 혈관을 녹슬게 하고 산화시켜가는것이죠. 점점 탄력을 읽어가고 산화되어 가니 뻣뻣해져요. 혈압이 높기라도 하면 혈관이 쉽게 찢어지기 쉽고요. 한번 막히고 산패된 혈관이 좋아지기란 한계가 있을수가 있고요. 올해 결과가 어떨지 모르나 지금까지 그래도 수치가 정상범위안에 있었는데 좀 신경을...

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