[1003] 드디어 내일 또다시 D-Day

드디어 내일이 건강검진 날입니다. 나의 건강목표 = 70세가 될때까지 먹는 약없이 건강하기 주변에 아픈 사람을 '태풍'처럼 겪고 난 후 건강검진을 제대로 챙겨서 하고 있어요. 꼼꼼하게 건강검진을 받는데 위내시경은 매년 받고 대장내시경은 5년마다받고, 뇌혈관 MR도 꼬박꼬박 받고 있고요. 상담선생님과 상의해서 검진항목을 정해서 하고 있어요. 최근 가장 염려가 되는 부분은 근육량. 나이들수록 근육부자=진짜 부자. 보니까 매년 근육량이 조금씩 빠지고 있어 운동을 한다고 하기는 했는데 결과가 어떨까 싶습니다. 상담선생님 말로는 근육은 더 빠지지만 않고 매년 유지만 해도 대단한(?) 거라고 하는데요. 만일 올해도 근육이 빠졌다면 대책을 세워야 할 듯 싶습니다. 운동은 걷기를 매일 최소 8,000보~1만보 걸으려고 했어요. 스쿼트와 플랭크도 열심히 했었는데 최근 근육통이 있어서 좀 못했고요. 골프연습을 1주일에 서너번정도 하기는 했는데 이게 효과가 있을런지는 모르겠습니다. 어쨌든 꾸준히 1년을...

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