스트레스 폭식 식욕 호르몬 건강의 열쇠

스트레스 폭식 식욕 호르몬 건강의 열쇠 나는 물만 먹어도 살이 찐다는 사람들이 있습니다. 칼로리를 제한한 다이어트 식단을 지키고 있지만 과연 물만 먹어도 살이 찔까요? 소모되는 총 칼로리보다 적은 양으로 칼로리를 먹어야 체중 감량이 됩니다. 하지만 매일 필요한 에너지보다 초과되는 칼로리를 섭취하면 어떻게 될까요? 우리는 열역학 1법칙을 따릅니다. “에너지는 형태가 변할 수 있을 뿐 새로 만들어지거나 없어질 수 없다” 열역학 제1법칙은 에너지 보존법칙이라고 불리기도 합니다. 먹는 에너지보다 쓰는 에너지가 많으면 살이 빠집니다. 섭취 열량 = 소비 열량 -> 체중 유지 섭취 열량 > 소비 열량 -> 체중 증가 섭취 열량 < 소비 열량 -> 체중 감소 이 법칙은 어는 정도 맞는 말이기는 하지만 칼로리와 몸의 관계를 지나치게 단순화 시키기도 합니다. 이 법칙은 우리에 체중에 영향을 미치는 스트레스, 운동, 수면을 고려하지 못합니다. 우리는 단순히 음식 섭취 외에 다양한 요소들에 의해 신진대...

원문링크 : 스트레스 폭식 식욕 호르몬 건강의 열쇠