팔뚝살 빼는 최고의 운동 팔뚝살 제거 운동① 1.어깨너비로 다리를 벌려 주세요. 아령을 들고 상체를 45도로 숙여줍니다. 2.무릎을 조금만 굽혀주면서 아령 잡은 손을 허리까지 올리고 다시 내려줍니다. 이 동작을 양쪽 40회씩 3번 반복해주세요 팔뚝살 제거 운동② 한쪽 손에 아령을 들고 귀 옆으로 쭉 폈다 뒤로 굽혀주세요 팔뚝살 제거 운동③ 두 팔을 앞으로 쭉 뻗어 깍지까지 귀 뒤로 쭉 뻗어 올리기 허리와 얼굴이 숙여지지 않게 주위하세요 생활 습관을 통한 팔뚝살 빼기 일반적인 도보나 가벼운 달리기를 할 때는 팔동작을 크게해서 걷는 버릇을 해주세요. 겨드랑이 부분에 세게 마사지하여 혈액순환을 잘 되게 한 후 팔뚝살 빼는 운동을..........
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