안녕하세요 청련입니다(～﹃～)~zZ오늘의 생활정보는 불면증에 좋은 음식입니다요즘 새벽2시 넘어서 자는 저에게 정말 유용한정보가 될 거 같네요어떠한 음식들이 있는지 다 같이 한번 볼까요?감태감태에는 풍부한 플로로탄닌이라는 성분이인체에 흡수되면, 체내 숙면 물질을 활성화시켜서자연스럽게 잠들도록 도움을 줘요.효능이 좋아서 영양제로도 나오고 있어요상추상추 줄기 속 락투카리움이라는 성분이진정과 최면, 숙면을 도와준다고 해요하지만 꽤 많이 먹어야 효과가 있어요대추대추의 단맛을 내는 갈락토오스, 슈크로오스 등의성분이 몸의 긴장을 풀고 신경을 안정시켜 숙면을 도와준다고 해요그냥 먹어도 좋지만..........
불면증에 좋은 음식 8가지에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 불면증에 좋은 음식 8가지
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티