오후나 저녁에 운동하면 혈당 조절에 도움. 저녁 운동으로 인슐린 저항성 25% 감소

새로운 연구에 따르면 오후나 저녁에 운동하는 것이 하루 종일 하는 다른 신체 활동보다 혈당 조절에 더 도움이 될 수 있다고 합니다. 당뇨병학 저널에 11월 1일 게재된 이 연구에 따르면 정오부터 자정 사이에 운동하면 하루 중 일찍 운동하는 것보다 인슐린 저항성을 크게 줄일 수 있다고 결론지었습니다. "우리의 목표는 중년 인구의 간 지방 함량 및 인슐린 저항성과 신체 활동 시간 및 휴식 시간의 연관성을 조사하는 것이 었습니다."라고 라이덴 대학 의료 센터 임상 역학과의 수석 연구 저자 인 Jeroen van der Velde 박사는 Healthline에 말했습니다. 모든 참가자는 과체중 또는 비만이었습니다. 연구팀은 체질량 지수(BMI)가 27 이상으로 과체중 또는 비만에 해당하는 45세에서 65세 사이의..

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