운동 전후에 스트레칭을 해야 할까?

운동 전후에 스트레칭을 해야 할까? 멋지게 보이고 싶으신가요? 웨이트 트레이닝과 건강한 식단을 병행하세요. 기분도 좋아지고 싶으신가요? 스트레칭을 하세요. 매사추세츠주 마이크 보일 스트렝스 앤 컨디셔닝의 공동 설립자이자 프로팀과 올림픽 대표팀의 전직 근력 코치인 마이크 보일은 "이것이 바로 스트레칭이 중요한 이유입니다."라고 말합니다. "외모뿐만 아니라 기분을 개선하고 싶다면 스트레칭을 프로그램의 일부로 포함시켜야 합니다." 그렇다면 언제부터 스트레칭을 해야 할까요? 헬스장 수업을 들었던 시절부터 선생님, 코치, 헬스장 친구들이 운동 전, 또는 리프팅, 달리기, 라이딩을 마친 후 쿨다운으로 스트레칭을 하라고 하거나 하지 말라고 한 적이 있을 것입니다. Boyle과 Men's Health의 피트니스 디렉터..

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