혈압을 낮추는 데 도움이 되는 5가지 생활 습관 변화

혈압에 대해 마지막으로 생각해본 게 언제였나요? 대부분의 사람들이 그러하듯, 지난 검진에서 의사가 혈압에 대해 언급한 이후로 혈압에 대해 생각해 본 적이 없을 것입니다. 하지만 고혈압은 심장마비나 뇌졸중과 같이 생명을 위협하는 심각한 질환입니다. 좋은 소식은 생활 습관을 바꾸면 고혈압 위험을 낮출 수 있다는 것입니다. "모든 환자는 운동을 하고, 건강한 식단을 섭취하고, 체중을 관리하도록 권장해야 합니다."라고 필라델피아 펜 메디슨의 의사이자 미국의사협회 임상 가이드라인 위원회 위원장인 메리 앤 포시아(Mary Ann Forciea) 박사는 말합니다. "이러한 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다양한 전략이 있지만 모두 노력이 필요합니다." 생활 습관을 바꾸는 것이 부담스럽고 어디서부터 시작해야 할지 모르..

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