초보 엄마를 위한 수면 부족과 피로감 극복 전략

출산 후 수면 부족과 피로감은 초보 엄마에게 흔한 문제입니다. 이는 새로운 책임과 적응해야 할 새로운 상황으로 인해 발생합니다. 그러나, 이를 극복하기 위해 몇 가지 전략을 적용하면 체력을 회복하고 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 초보 엄마를 위한 수면 부족과 피로감 극복 전략을 알아보겠습니다. 낮잠 자기 초보 엄마가 되면 밤에 수면을 충분히 취하지 못할 수 있습니다. 이를 보완하기 위해 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 낮잠은 체력과 기분을 회복시켜 주는데 매우 효과적입니다. 아이가 낮잠을 자는 동안 함께 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 물론 아이가 잠을 자는 동안 해야 하는 일들이 많이 있습니다. 아이를 키우면서 어지러워진 집을 정리한다던지, 아이가 먹을 음식을 준비한다던지, 무척이나 바쁜 시간이 ..

원문링크 : 초보 엄마를 위한 수면 부족과 피로감 극복 전략