공황장애, 불안장애- 생각 그리고 몸을 움직이는것.

불안이나 우울에 휩싸여 원하지 않는 생각으로 힘들다면 그 즉시 몸을 움직이시기 바랍니다.우리몸은 크게 두가지 기능이 있습니다.생각하는 것과 움직이는 것. 불안,우울로 인한 증상들은 사람을 생각의 늪에 빠지게 만듭니다.내가 가진 에너지를 온통 나의 증상에 대해 혹은 낯선 느낌에 대해 과도하게 빠져들게 만들고 무기력하게 만들어 버립니다.무기력에 빠지게 되면 몸을 움직여야 겠다는생각조차 쉽지 않습니다. 하지만 그런 무기력 그리고 생각의 늪에서 벗어날 수 있는 유일한 방법은 몸을 움직이는 것입니다.기분 그리고 감정이 움직일 만한 상황이 아니라도무조건 움직여야 합니다.나를 괴롭히는 부정적인 생각들을 절..........

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