공황장애,불안장애- 두려움에 맞서야 합니다

불안장애를 이겨내는 과정에서 나의 두려움을 직면해야 하는 이유는 분명 합니다.과도한 불안이 힘든 이유는 혹시 나에게 어떤 나쁜 일이 일어나지 않을까 하는 불확실성이 매순간 지속되기 때문입니다.모든게 두렵고 내가 항상 해오던 일상적인 일들 마저 불안 때문에 하지 못하게 되는 경우가 많습니다.점점 내가 할 수 있는 일들이 줄어들면서 자신감도 떨어지고 그로 인해 나의 상황을 비관하다보면 혹시 이런 현상들이 앞으로 계속 되지 않을까 하는 걱정때문에 더 불안해지고 힘들어 지는 악순환을 반복하게 됩니다.사람들마다 힘든 포인트는 다양할 수 있는데 대체적으로 불안이 높은 상태로 유지되면 사람이 많은 곳을 잘 못가거..........

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