공황장애, 불안장애- 이제 그만 자신만의 안전지대(Comfort zone)에서 나오시길 바랍니다

누구나 자신만의 안전지대가 있습니다.현재 심한 불안을 앓고 있다면 그 안전지대로더더욱 파고 들어갈 확률이 높습니다.병원이나 혹은 도움 받을만한 곳들에 방문해상담을 하다 보면 하라는 것보다는 하지말라는것,조심하라는것들을 더 많이 얘기해줍니다.현재 겪고 있는 힘든 부분들을 더욱 악화시킬 요소들을 피하고 조심해야 함은 어찌보면 당연 하게 생각됩니다.하지만 인생 전체로 봤을 땐 언제까지 이렇게피할 수만 있을까요? 현재 내가 왜 힘들다고 생각하시나요?그동안 내가 아무렇지 않게 해왔던 일들이너무나 두려워 졌고 하기 힘들어졌기 때문입니다.그런 제한들(혹은 자발적 제한)이 반복되면 우울과 무기력이 점점..........

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