공황장애, 불안장애- 나의 증상들을 기록하는 것의 중요성.

공황장애를 겪으면 그 혼란스러운 느낌에 휩쓸려도대체 뭐가 뭔지도 모르게 하루하루 지쳐만 갑니다.온갖 증상들이 돌아가면서 나를 때리고 지나가며신체적 증상들이 잦아들면 불안이나 우울이 심해지기도 합니다. 함부로 해서는 안 될 말이지만 죽고 싶단 생각도 많이 했었습니다. 겪어본 사람만 아는 고통이기에주변 분들은 아마 제 상태를 이해하는 데에 한계가 있었을 거라 생각됩니다.공황장애 극복을 시작하며 했던 것 중 하나가 증상을 기록하는 것이었습니다.보통 병원 상담을 받으러 가면 공황장애 환자들에게 인지치료를 권하는 경우가 있습니다. 인지치료라는 걸 쉽게 풀이하자면 불안으로 인해다양한 공포증이 동반될 수 있..........

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