장건강에 좋은 음식, 유익균을 키우는 음식을 먹자!

이번 포스팅에서는 장건강에 좋은 음식에 대해서 다뤄보려 하는데요! 좀 더 정확하게는 "장건강을 위해 유익균을 키우는 음식을 먹자"라는 것인데, 지금부터 건강한 장을 만드는 4대 식품에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 사실 유익균의 비중이 유해균보다 높기만 한 걸로는 충분하지 않습니다. 건강한 장이 되려면 다양한 종류의 장내 세균이 있어야 하는데요! 장내 세균의 종류가 다양할수록 장점막의 장벽 기능이 강화되어 외부에서 들어오는 세균이나 바이러스에 대한 면역력이 상승한다고 합니다. 특히 장내 세균의 종류가 다양한 사람은 대장암과 간 관련 질병, 유방암의 발병 위험이 낮다고 하네요. 장건강에 좋은 4대 식품 세균 종류가 다양하지 못한 세균총 상태를 디스바이오시스라고 합니다. 이 상태에서는 장점막의 장벽 ..

원문링크 : 장건강에 좋은 음식, 유익균을 키우는 음식을 먹자!