마그네슘 효능 및 부작용 & 마그네슘 부족현상 모두 알아보자!

마그네슘이 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소라는 것은 잘 알고 계시죠? 마그네슘은 견과류 호두, 아몬드 등과 해산물 고등어와 다시마 등에 많이 함유된 영양소인데요. 평소 음식을 먹을 때 마그네슘 영양제나 마그네슘이 많이 함유된 음식을 드시는 분들은 상관이 없지만 요즘에는 인스턴트나 가벼운 음식으로 대충 끼니를 때우는 경우가 많죠? 이렇게 식사를 하면 골고루 음식을 먹지 못해 영양소 결핍으로 이어질 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 마그네슘 부족현상과 마그네슘 효능, 그리고 마그네슘 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이 왜 중요할까? 마그네슘은 근육을 이완시키는 역할을 하고 우리 몸에 대사 에너지에 관여하기 때문이라고 합니다. 마그네슘은 우리 몸속 300여 가지 효소를 돕는 역할을..

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