탄력유지 뱃살 다이어트 어떻게 할까? 누구나 다 알고 있습니다!

뱃살은 남녀노소 모두가 체형에서 많이 고민하는 부위이고 노력해도 가장 마지막에 빠지는, 빼기 어려운 부위이기도 한데요. 이번 포스팅에서는 뱃살을 빼고 탄력 있는 복부를 만드는 뱃살 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 종류 뱃살이란 복부에 체지방이 과다하게 쌓인 상태를 말하는데요. 허리둘레 기준으로 남성은 90cm, 여성은 85cm 이상이면 복부 비만이라고 합니다. 우리가 식사로 섭취한 음식물이 에너지원으로 사용되고 나서 잉여로 남는 포도당이 지방으로 변해 몸 구석구석에 쌓이기 때문인데요. 이렇게 체지방을 쌓아놓는 것은 굶주린 시기에 살아남을 수 있기 위해 오랫동안 인류가 진화론적으로 적응해온 생존 방식이라고 합니다. 우리 몸에 쌓인 지방, 즉 체지방은 크게 2가지! 피부 아래 쌓여있는 피하..

원문링크 : 탄력유지 뱃살 다이어트 어떻게 할까? 누구나 다 알고 있습니다!