우유 효능과 부작용 제대로 알아보자! 뼈 건강 외에도 다양한 효과 볼 수 있다!

우유에 칼슘이 풍부하고 뼈 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실일 텐데요. 하지만 우유는 필수 영양소가 풍부해 뼈 건강 외에도 다양한 효능들이 많다고 합니다. 우리나라에서는 삼국시대부터 우유가 있었던 것으로 추정되며, 과거에는 귀족층에서만 먹던 귀한 식품이었다고 하는데요. 하지만 1960년대 초부터 낙농업이 발달되면서 대중화되었다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 우유에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 우유 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 완전식품으로 불리기도 하는 우유. 하지만 이런 우유도 함께 먹으면 오히려 건강에 악영향을 초래하는 음식들이 있는데요. 우유와 같이 먹으면 안 되는 음식이 무엇인지 궁금하신 분들은 아래..

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