비타민D 부족증상 무엇이 있을까? 비타민D가 부족하면 나타날 수 있는 증상 알아보자!

성인남녀 93%가 비타민D 결핍이다? 우리가 섭취하는 음식에는 비타민을 비롯해 몸에 필요한 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그래서 골고루 먹는 식습관과 적당한 운동만 잘해도 건강을 충분히 챙길 수 있다고 하는데요. 비타민D는 등푸른 생선이나, 표고버섯 등과 같은 음식에서도 섭취를 할 수 있지만 대부분은 햇빛을 통해서 생성되기 때문에 음식물로 섭취하기보다는 일정 시간 동안 태양광선을 쬐는 것이 비타민D 부족증상 방지에 도움이 된다고 합니다. 하지만 통계에 따르면 우리나라 성인남녀의 93%가 비타민D가 부족하다고 합니다. 대부분이 햇빛이 쨍쨍한 시간대에 건물 안에서 일을 하기 때문이죠. 이러한 비타민D는 우리 몸의 뼈에 필요한 칼슘 대사에 꼭 필요한 필수 영양소 중에 하나로 비타민 D가 부족하면 각종 질..

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