레드비트 효능과 부작용 & 레드비트 먹는법 및 칼로리 알아보고 제대로 효과 보자!

혈관 청소부라고 불리는 땅 속의 붉은 피 레드비트! 레드비트는 서양의 대표적인 채소 중 하나로 색깔이 예뻐 식용 외에도 천연색소로도 활용된다고 합니다. 그리고 레드비트 칼로리는 100g을 기준으로 약 45kcal 정도이며, 제철은 8월~10월이니 지금이 딱 제철이죠? 레드비트 먹는법으로는 비트의 지상부는 어릴 땐 샐러드로 먹고, 자라면 조리해서 먹는데요. 우리나라에서는 주로 즙을 내거나 생으로 채를 썰어서 샐러드에 넣어 먹습니다. 하지만 서양에서는 대부분 삶아 먹는다고 하니, 이 또한 알아두시면 좋겠죠? 이러한 레드비트는 칼륨과 철, 베타시아닌 등 다양한 성분이 많아 혈관 건강에 특히 좋기로 유명하죠. 이번 포스팅에서는 레드비트의 효능에 어떤 것들이 있는지, 섭취 시 주의사항 및 부작용은 무엇인지, 레드..

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