밤은 율자라고도 불리며, 밤나무에 열리는 열매를 말하는데요. 아시아와 유럽, 북아메리카 등이 원산지로 전 세계에서 재배되고 있습니다. 우리나라 밤이 경우 재래종 가운데 우량종으로 일본 밤을 개량한 품종이며, 가을철이 제철로 8월 하순에서 10월 중순에 수확을 한다고 합니다. 밤에는 비타민을 비롯한 각종 영양성분이 많아 다양한 효능이 많다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 밤에 어떤 효능이 있으며, 부작용은 무엇인지, 밤 효능 부작용에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 밤 효능 하나! 노화 방지 밤에는 각종 비타민이 풍부하다고 하는데요. 그중 비타민 B1이 다량으로 함유되어 있는데 이 비타민이 항산화 작용이 뛰어나 세포가 노화되는 것을 막아준다고 합니다. 그래서 피부 노화를 늦춰주는 것이죠. 둘! 면역력 ..
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