엽산이 많은 음식 및 엽산 하루 권장량 알아보고 임산부 필수 영양소 챙겨보자!

임산부에게는 임산부 필수 영양소 섭취가 중요하지만 그중에서도 엽산은 반드시 챙겨 먹어야 할 성분인데요. 엽산의 주된 역할이 DNA 및 RNA 등 유전물질 생산을 도와 새로운 세포를 만드는 것이기 때문이라고 합니다. 이러한 엽산은 임신을 원하는 가임기 여성에게도 필요한데요. 지난해 미국 질병예방 특별위원회는 엽산이 기형아 예방에 효과가 있다고 강조하면서 여성도 400~800 micro-g을 섭취해야 한다고 강조했습니다. 임신 3개월 전부터 임신 17주차까지의 엽산 하루 권장량은 이보다 높은 600~1000 micro-g입니다. 일반 성인이나 임신을 계획 중인 남성에게도 동일한 권장량의 섭취가 필요하다고 하는데요. 캘리포니아 대학교 연구팀이 인체 생식학 저널에서 발표한 바에 따르면 건강한 정자는 엽산 섭취에..

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