각자의 목적을 위해서 열심히 운동을 하고 있는 분들! 공통적으로 하는 고민이 있는데요. 어떻게 해야 조금이라도 더 효과적으로 운동을 할 수 있을지, 그리고 다양한 운동 보조제 중에 어떤 것을 먹어야 좀 더 효과적으로 운동의 효율을 높일 수 있을지! 이번 포스팅에서는 근력 운동을 즐겨하시는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 운동 보조제 크레아틴! 크레아틴이 무엇이며, 크레아틴 효능은 무엇인지 그리고 부작용에는 어떤 것들이 있고 크레아틴 복용법! 언제 어떻게 섭취해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴이란? 그리고 크레아틴 효능 이미 섭취하고 있는 분들도 많으실 거고 생소하신 분들도 많으실 텐데요. 크레아틴이 과연 무엇일까요? 먼저 이 크레아틴이 무슨 성분인지부터 알아보면, 크레아틴은 질소를 포..
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