김 효능 및 부작용 & 함께 먹으면 건강에 더욱 좋은 이것은?

저렴하고 맛도 좋은 김은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 김에는 각종 미네랄, 비타민, 항산화 성분 등 다양한 영양소가 풍부한데요. 이런 김도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 높일 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 김 효능 및 부작용, 그리고 김과 함께 먹으면 건강에 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 김과 함께 먹으면 건강에 더욱 좋은 음식은? 김에 풍부한 칼슘과 비타민 A, 비타민 D는 뼈 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 우리 몸에 흡수된 칼슘의 99%는 뼈와 치아를 구성하는 데 사용되며, 뼈의 구성 물질 중 칼슘이 차지하는 비율 또한 약 70%로 매우 높은데요. 국립 농업과학원 자료에 따르면 김 100g에 412mg의 칼슘이 함유되어..

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