보약보다 좋은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 & 안좋은 음식 알아보고 건강 챙기자!

건강 전문가들은 아침을 거르는 것은 건강에 아주 좋지 않다고 강조합니다. 양질의 아침식사보다 좋은 것은 없다는 것인데요. 아침을 거르면서 발생하는 영양 결핍은 생각보다 다양한 건강상의 문제를 유발하며 아침 식사를 하지 않으면 오전에 섭취할 수 있는 중요한 영양소를 포기한다는 뜻이기도 합니다. 또, 아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있으며 점심이나 저녁 식사를 과식할 수 있어 비만도 유발할 수 있고, 아침을 거르면, 점심식사 후 혈당과 인슐린 수치가 대폭 증가해 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다. 한 연구에서는 아침에 식사를 하지 않는 사람은 심장마비가 일어날 가능성이 최대 87% 높다는 연구결과를 발표했습니다. 하지만 아침식사를 거르지 않는 것도 중요하지만 어떻게 먹느냐가 더욱 ..

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