자면서 체중감량 하자! 수면 다이어트 방법 무엇이 있을까?

외모를 가꾸는 것은 남녀노소를 가리지 않는 모두의 관심사일 텐데요. 특히나 여성분들은 외모를 가꾸기 위해 다이어트를 하는 분들이 많습니다. 다이어트는 부위 별로 살을 빼는 운동 방법을 비롯해 식이요법 등 여러 가지가 있는데요. 그런데 자면서도 체중감량을 할 수 있는 방법이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그래서 이번에는 다이어트에 도움이 될 수 있는 수면 다이어트 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자면서 살 빼보자! 수면 다이어트 방법 5가지 1. 충분한 수면 미국 콜럼비아대 조사에 따르면 잠을 4시간 이하로 자는 사람이 잠을 7~9시간 자는 사람에 비해 비만율이 무려 73%나 높았다고 하는데요. 이는 잠이 부족하면 나타나는 호르몬 변화에 따라 더 많은 음식을 먹게 돼서 살이 찌는 것이..

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